美しさは健康からって身にしみてきています

健康美
皆さんこんにちは!はじめまして!

私は沖縄在住の30歳、職業は接客業のマコといいます(*^_^*)
美容ブロガーに憧れて、とうとう美容ブログを開設しましたー!

目指すは40代・50代になっても美しい女性。

そのために今頑張って、美容や健康に関する情報を発信していきたいと思っています!

そんな私が最近思っていること。それは健康=美です。

20代の頃の私が美容のために行っていたことは、高価な基礎化粧品でスキンケアをしたり、エステにいってみたり、サプリメントを飲んだりするというもの。

もちろんスキンケアやエステ、サプリメントは美容に気を使う人であれば当たり前の習慣です。

ですが本当に美しくなりたいと思うのであれば、「健康である」ということが大切なんだと最近になって身にしみてきています。

なぜなら私は20代の後半くらいまでめちゃくちゃ仕事に忙殺されておりました・・。
休みは週1あるかないか、残業も頻繁だし生活も不規則になりがちで、忙しすぎて食事も適当になりがちでした。

今になったら体がムリをしていたなと思うのですが、当時はその生活が当たりまえ。
当然肌は荒れるので、その結果高いスキンケア用品やエステ、サプリメントでどうにかこうにか肌をキレイにしようと努力していたのです。

もちろん何もしないよりはいいと思いますが、根本的によくなったと実感はしづらかったです。

忙しい毎日を送っていると、私はある日体調を崩してしまい、転職せざるをえなくなりました。

今の職場は残業もなく週休2日、有給もあるし、以前に比べて規則正しい生活を送りやすくなったのです。

すると肌荒れが前職にいたころに比べてマシになってきました。

そこで私は気づきました。やっぱり体がムリをしていたんだなーって。

それから私はスキンケアについて考える時に、「肌に良い」というよりも、「健康」という所にフォーカスするようになりました。

私が見直したのは、「食事」「睡眠」「運動」の3つです。

まずは食事。以前の私はとりあえずお腹が膨らむものや、ぱぱっと食べれる物を中心に選んでいました。

美肌に良いとされる果物や豆乳を肌のために摂る事はありましたが、基本的な食生活が乱れているので、当然コレくらいでは肌荒れが治まることはありませんでした。

今の落ち着いた職場に変わって時間や気持ちにゆとりがもてるようになってから、朝ご飯をゆっくり食べられるようになり、お昼は手作りのお弁当を持参できるようになっています。

朝は温かいスープやヨーグルト、季節のフルーツ。
お弁当のおかずは休みの日に何品か作り置きをしたものや卵焼きなど。
夜は肉や魚、野菜をとにかくバランス良く食べるようにしています。

そして睡眠。以前の私の睡眠時間は5時間くらい。毎日寝不足な感じで、休みの日に寝だめする・・という生活が当たり前でした。

今は夜は23時半~朝の7時半の8時間、しっかり睡眠をとるようにしています。
だから毎日体はスッキリだし、休日に寝だめをすることが無くなりました。

最後に運動です。

前職にいた頃は運動する時間なんてなかったので、当然運動不足。
そのせいで筋肉は当然ないし、身体のラインも緩んでいたので、時間ができたのをキッカケにジョギングや筋トレを行なうようになりました。

バランスの良い食事やたっぷりの睡眠、運動習慣のおかげでなんと私の肌は見違えるようにキレイになりました。

現在30歳ですが、肌のキレイさは20代の頃よりも良いです。

運動をすると、全身の血行が良くなり、食事で摂取した栄養分が肌へ届けられやすくなります。肌の生まれ変わりターンオーバーも正常になり、健康な肌が育ってくれるのです。
また睡眠は細胞を修復する時間でもあります。
細胞が修復される事で肌もキレイになるんです。

20代のころは肌荒れをあついメイクで誤魔化し、そこで更に負担をかけ肌荒れを繰り返していましたが、今は薄化粧でも十分と思えるほど肌が良くなっています。

スキンケアを頑張っても良くならなかった肌は、生活習慣を変えることですっかり良くなりました。

だからこそ、はっきりと健康=美と言うことができます。

スキンケアを頑張っているのに、なかなか結果が出ない人は生活習慣を見直してみると良いかもしれませんよ(*^_^*)